こんにちは、やっくーです。
やる気いっぱいで
筋トレできていますか？
筋トレもやっぱり
やる気がでないと
しんどいだけですよね。
今回は
「想像力をアップさせ
筋トレの質までも爆上げする方法！」
について説明します。
筋トレの質が悪いと
効果は３倍以上も損します。
無意識のまま筋トレをやるのは
勿体無い行為なので
しっかりこの記事を読んでください。
この記事は、モチベを上げる為に
意識するべき事が分かるように
なっています。
これから紹介する方法は
意識をガラッと変える方法なので
職場では
「顔つきが変わった？」
「やる気に溢れている」
と見違えるように思われます。
理想の引き締まった体を
手に入れて楽しい筋トレ時間を
満喫できるようなります。
反対に、今回の方法を
知らないと筋トレする気力も
なくなり挫折してしまうかもしれません。
やる気がなくなって
「今日も筋トレオフにしようかな」
「ジムに行くのが面倒だな」
とネガティブな気持ちになってしまいます。
仕事でもやる気が上がらず
「ミスが増えて上司に説教」
「効率悪くて残業続き」
という自体にも…
そうならない為にも
しっかり知識を蓄えて
一歩でも前進していきたいですよね！
想像力を強化できれば最強です！
筋トレだけでなく仕事にも
活かせるスキルになるので
自分の物にしてきましょう！
それでは、本題に入ります。
想像力の魔力
想像力って
考えるだけでしょ！！
って思っていませんか？
想像力は具体的にイメージする事で
それが現実近づいていく事ができます。
でもイメージするだけで
何でイメージした現実に
近づくのかというと
そのイメージのことばかり
気になって勝手に体が行動
するようになります。
例えば
気になっている服があれば
自然とお店に足を運んでいきます。
来月はどこかに旅行にいきたいと
思っていたら、スマホで自然と
旅行先の検索をしています。
それと同じで筋トレも
「目標の体」や「重量」をイメージして
いく事で自然と行動していくのです。
そこで一つ大切なことが！
ボヤッとしたイメージではなく
具体的なイメージが大切なのです。
服なら半袖Tシャツが欲しいではなく
「半袖でコットン無地のオーバーシャツ」
と具体的に考える事で
お店を限定して迷いなく到達
する事ができます。
ボヤッとしたイメージだと
とりあえず近くのお店に行ってみたり
ネットでダラダラ見たり
非常に無駄が多く
忙しいパパには時間が
勿体無い作業が増えてしまいます。
具体的なイメージで欲しいものを
素早くゲットできる事で
時間を有効に使う事ができます。
それでは筋トレについて
どのように進めていけばいいのか
紹介していきます！
目標重量の想像
筋トレの場合はまず
プレートの数を増やすイメージを
していけば達成感も得られます。
ベンチプレスだと
プレートを5ｋｇ増やしていこうと
イメージすると
それを達成しようとセット数を
増やしたり、本数を増やしたり
自然と行動ができるようになります。
筋力もアップしてイメージ通りの
５ｋｇのプレートをつけれると
達成感も半端ないですよね！
ジムに行って
プレートをたくさんつけている
上級者ってすごいと思いますよね！
それに一歩でも近づいて
いけるという気持ちは
自信にもつながります。
バーベルやスミスマシンなど
自分で重量が変えられるものを
意識して取り組んでいきましょう。
目標の体を想像
次に目標の体について
目を向けていきましょう。
具体的には
「胸のサイズを〇〇センチにする」
「今着ている服を２ヶ月後にはぴちぴちに」
などがいい目標になります。
目標を立てる事で
胸のサイズを大きくしたいなら
高重量を扱う行動に足が動きます。
服をピチピチにしたいなら
少し食事の量を増やしたり
バルクアップの方法を調べたり
自然と行動が出来るようになります。
かっこいいパパの
引き締まった体をイメージしながら
筋トレをしたらモチベも上がりますね！
食事方法一つにしても
意識するだけで健康な食事へ
切り替わり生活スタイルも変わります。
そうなると筋トレの質も上がり
無駄なく筋肉が増えていくでしょう。
筋トレ以外のメリット
冒頭でもお伝えした通り
これは会社や私生活でも
いい事が起こります。
筋トレで想像力を身につけたら
仕事でも具体的に
ここを改善したいとイメージすると
成功につながる可能性が大きくなります。
その積み重ねが
上司に認められて昇給、昇格に
つながり給料が増えて豊かになります。
また、行動できるのが当たり前に
なると、周りからの視線も熱くなり
あの人は「デキる人」の印象になります。
そうなると仕事も楽しくなります。
気持ちいい気分で仕事を終えて
そのままジムに直行すれば最高ですね！
ストレスがない事で筋肉の成長も
スピードを加速させ
理想の体にもグッと近づいてきます。
想像力は筋トレには欠かせず
いつも理想の姿を頭に思い浮かべて
子どもにモテるパパになりましょう。
それでは今日はここまで！
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