「人生適当にやってたらいい」
30歳までこんな思考でした。
僕はたるんだ体で
家ではいつもゴロゴロ。
「運動しなよ！」
「そのだらしない身体」
体型をいじられ続け
いろいろな所が気になっていました。
人前に出る自信もなくなり
相手の目を見ることも怖くなっていました。
「すぐに嫌みを言われる」と
この先、社会に出るのも不安で
もうどうでもいいやと生きていました。
そんな僕を変えるきっかけが
筋トレ
最初はどうしたらいいか分からず
１週間も出来なかったり、
筋トレしても思うように
筋肉が付かなくて
本当に筋トレしているの？と
笑われてしまい。
もうやめてしまおうかと
思うようになっていました。
でも、僕は変われました。
そんな僕がやった
絶対的な方法とは・・・
たるんだ身体の自信のない男の
人生大逆転ストーリーとは。
はじめまして＾o＾/
やっくーと申します。
僕の事を知らないと思うので
簡単に自己紹介しますね！
今は妻と子ども２人と一緒に
過ごしています。
休日は子どもと公園に行ったり
駄菓子屋さんに行ったりして
家族との時間を楽しんでいます。
子どもが友達にお父さんの身体が
カッコいいと言われたのが嬉しく
僕にその時の話をよくしてくれます。
お出かけして元気いっぱい遊んだ後は
車でぐっすり寝ている子どもを進んで
抱っこしてソファーに連れて行っています。
子どもとの時間を大切しながらも
筋トレが大好きで10年以上もやっています。
今では鍛える部位を分けて
毎日筋トレを継続出来ています。
またこれまでの学んできた事を
科学的根拠を持って伝えたい！
と言う思いもあり
全米パーソナルトレーナーの
資格も所有してトレーナー経験もあります。
だらしない「たるんだ身体」
元々僕は、
とてもぷにぷにした
「たるんだ身体」でした。
身体の
コンプレックスを抱いて
毎日、周りの目を気にする
情けない男でした。
ベンチプレスだってバーの20ｋｇ
を挙げるのが一苦労なくらいです。
いまは周囲から
「締まった身体」
「羨ましい」
と言われるほどまで
身体が変わりました。
身体が変わって海に行って
堂々と子どもと遊べる
くらい自信がつきました。
色々な事に興味が出てきて
何でもやってみたい毎日を
過ごしています。
これから、
たるんだ身体で自信がなくて
「人生適当にやってたらいい」と
人生を諦めていた僕が
引き締まった身体になって
海で子どもと遊んでカッコいいパパになる。
職場では同僚からも羨ましがられる。
近所のママさんからも噂になり
堂々と外を歩ける。
そんな激変するまでの
お話をしたいと思います。
少し恥ずかしいですが、
包み隠さず公開します。
自分の辛かった頃を思い出しながら話を
することに抵抗感がありますよね。
僕は今でこそ、
「人生マジ最高！！」
と思えていますが、
昔は身体がたるんで自信がなくて
本当に辛かったです。
思い出すだけで涙が出ます。
でも
僕のように
たるんだ身体にコンプレックスをもち
心身ともにどん底の人もいるかもしれません。
そんな人の為に、辛かった頃の僕を
公開する事にしました。
きっと、
この話を聞けば前に進めると思います。
希望を持つことが出来ると思います。
こんな僕でも変わる事が出来たのだから、
あなたもきっと変われます。
それを伝えたいのでお話しします。
過去の僕を知ってもらえる事で、
あなたが挑戦し変わる事が出来たなら
僕は感無量です。
周りから飽きられた時代のお話
僕は小さい頃から身体がたるんで、
さらに小学校4年生の頃から
眼鏡をかけていました。
最初は
「賢そう！」
と周りから
チヤホヤされていました。
最初は
いじられているより賢いキャラ？と
思われていたので良かったのですが、
そこから一変。
「チビメガネでしょ」
友達の一言から、まさかの賢いキャラから
身長が低かったのもあり
チビメガネにイメージチェンジ。
小さくて、メガネをかけていて
チビとメガネ・・・
今思えば、言いやすい！って感じですが、
小学生の純粋な心を持っている僕は
ショックを受けました。
学校に行きたくないとまで
母親に言った事もありました。
一度、周りから「チビメガネ」の位置づけに
されるとそこから、ずっとチビメガネです。
そんなキャラで小学校～中学生活を送り、
自分に自信を持つ事が出来ないまま高校受験へ。
高校デビューして
「人生変える」「自信を取り戻す」と
思って挑んだ高校受験。
希望校がまさかの失敗。
そして僕は男子校へ
入学することになったのです。
男子校はイメージ通り悪そうな人が多く、
そんな中にチビメガネが登場
どうなるかイメージできますか？
イジメられる事はなかったのですが、
人の目を気にしながら目立たないように
ひっそりと過ごす日々でした。
部活にも入らず、学校が終われば
すぐに家に帰っていました。
家に帰って落ち着く時間は
ゲームをする事…
（って、ゲームしていると
もっと目が悪くなるじゃん！）
僕は何もすることなく
淡々と過ごす生活と自分の事が嫌いでした。
「新しい事見つけたい」
「ワクワクする事をしたい」
心の中で変わりたい自分に気付き
何をすればいいのか分からず、
モヤモヤが心の中をさまよっていました。
人生変えたい！
自信が欲しい！
小学生の高学年くらいから
その思いがありました。
小学校や中学校の時にはもちろん
遊んでみたい友達はいました。
でも、僕なんかが話かけても
つり合わないと思っていました。
僕をいじってくる友達は
みんなグループをつくり楽しそうに遊んでいて
僕はボーっと眺めていただけでした。
中学校の頃は友達のグループの近くに立って
グループに入っているふりをしていました。
そして、高校は男子校…
（友達がいないとイジメられる…）
（あれ、涙が。記事を書いて涙が止まらない…）
そんな友達もいない生活は大学に
入学するまで続きました。
大学で再スタートするぞ！
気持ちを変えて進みだした大学生活。
メガネからコンタクトレンズに変えて、
髪の毛も明るく染めました。
自由な大学生活の始まりだー！！
「よーし、これで友達もたくさん出来るはず！」
と期待しましたが…
まったく友達を作れない！！
あっという間に月日が流れていきました。
しばらくすると周りには友達グループが
たくさん出来ていて、僕はまた一人ボッチに。
気付けば学校が終わったらすぐに家に
帰ってゲーム開始…
自由な大学生活も
高校生活と同じ暗い日々に逆戻り…
髪色やコンタクトなど外観を変えるだけでは
全く友達もできず、何も変わりませんでした。
友達だけでなく、バイト面接にも
３社落ちました。
大学に入ってバイト代でいろんな
チャレンジをしようと面接を受けました。
しかし、１社目の面接で落ち、２社目も落ち、
素人でもOKという会社の面接も落ちるという
偉業を成し遂げました。
当時の僕は、ずっとチビメガネの暗い過去で
自分を失っていました。
当然、面接で暗いイメージを持たれ
任せられないと判断され、
とことん落とされました。
面接にこんなに落ちるなんて
就職すら無理、社会にも必要とされないのか…
と当時は本当に自分が嫌でたまりませんでした。
生まれ変われない、バイトも出来ない…
マジで何のとりえもないダメ野郎でした。
マジで人生適当でいいや。
筋トレとの出会い
何も変わらず大学４年を迎えました。
バイト面接では落ちましたが、
就職は親戚のコネで何とか
就職させてもらいました。
年配の方が多くて同年代より
年配の方と話す方が多くなっていました。
それから変わらぬ日々を淡々と過ごし、
気付けば28歳に…
職場の方の紹介で
こんなチビメガネだった僕を
愛してくれるたった一人の女性と出会いました。
初めは緊張して何も言えなかった僕ですが
僕の考えている事がすべて見えている
かのように明るく声をかけてくれました。
次第に僕も彼女の話を落ち着いて
聞けるようになり、今までの僕の人生について
親身に寄り添って聞いてくれました。
そうするうち自分の闇がどんどん明るく
なっていく事を実感してきました。
こんな僕の話を真剣に聞いてくれる友達も
いないのに何一つ不満を言わない彼女に
味わった事のない安心感に包まれていきました。
そこで僕の中で何かが目覚めました。
こんなだらしない自分をなんと変えたい！
そこで、仕事帰りに目に入ったのが
フィットネスジムでした。
その時
自分を変えるのは心身だと思いました。
今なら体験無料！
これならとりあえずやってみようと
体験だけでもと申込しました。
ジムに入って初めて見たフィットネスの器具。
スタッフに進められながら
ベンチプレスをやってみる事にしましたが、
バーの20ｋｇを挙げるだけでも一苦労！！
スタッフに助けてもらって
なんとか持ち上がったくらいでした。
その横では細い女性の方が
30ｋｇつけてバンバンやっていました…
え！？
僕は自分の非力さを重く実感しました…
「バーも挙げられないのって マジありえない」
大声を出したいけど恥ずかしいと
思った事を覚えています。
でも、そのとき思ったんですよ！
非力なダメンズ…
自分に自信もない…
こんなので彼女を守れるわけないよって。
筋トレ開始。
そこから僕の筋トレ生活が始まりました。
ベンチプレスで20ｋｇのバーを挙げかねた僕は
まずは自重トレーニングから開始。
腕立てからやってみて筋肉痛が半端ない。
痛すぎる…
もうやめたほうがいいかも…
気付けば３日で終わっていました。
そして、
「これじゃ振り出しに戻るだけ。頑張ろう」
もう一度気を取り直して１ヵ月後に再開。
それでも強烈な筋肉痛が。
痛すぎる…
うごけない…
でもやってやる…
こんな感じでとりあえず続けていました。
あれ、筋肉ついているのかな？
もっとすぐに筋肉質になるもんじゃないの？
当時の僕は筋トレに関して全く知識もなく
これで大丈夫だと自己流でやっていたので
不安でいっぱいでした。
３日坊主で諦めて、
またやってみての繰り返し。
身体が変わった気が一切しない。
やっぱり僕には向いていないのか…
また、そんな感情になりました。
そんなとき、SNSを見ているとマッチョの
人がブログを投稿していました。
その人は筋トレを心から楽しんでいたんです。
僕は興味が湧いてきて
ついメッセージを送ってしまいました。
「筋トレしても思うように
筋肉が付かないんです。
筋肉質になりたいです。」
すると、すぐに返信をくれました。
「筋肉を付けたいならいきなり追い込まないで
少しずつ回数を増やしてみて」
「食生活も大切だよ。
タンパク質は意識している？」
「筋トレは週に３回やればいいよ」
会ったこともない僕に
丁寧にアドバイスをしてくれました。
僕は教えてもらった方法を
その日からやってみました。
とにかく聞いた事を素直にやり続けました。
しばらく教えてもらった内容で
筋トレを続けていると、腕立ての回数も
どんどん増えていきました。
自分の成長が、腕立ての回数で分かることが
本当に嬉しく思いました。
そしてなにより
筋トレが楽しい！気持ちいい！
筋力はどんどん上がり続け
数か月続けると
身体にも変化が現れました。
たるんだ身体から筋肉を付けていくので、
鏡を見ると少しずつ引き締まっていくのが
はっきりと分かるんです。
筋トレを初めて腕立ての回数と体型の
変化によって、僕は少しずつ自信が
出てくるようになりました。
激変する人生！
自分のなかで自信がついている。
という実感は
当時は感じなかったのですが、
彼女と会った時に言われていました。
「身体引き締まったよね」
「筋肉ついているよね？」
そんな嬉し言葉を耳にして
自分も変われると
自信が一気に湧いてきました。
僕は変われるんだ！
そこから気合が入り、
ジムにも入会し
１年、２年と筋トレを継続。
ベンチプレスもスイスイ挙げられるようになり、
彼女からは
「いい体になったね」
「自信がついて堂々としているね」
という言ってくれるようになりました。
（これはホント嬉しいですよね？）
たるんだ身体のチビメガネだったのが
筋肉質になり堂々としている。
これってスゴイですよね！！
プライベートが一変
今までは人の目を気にしていたので
何事も控えめスタンスでした。
自分に自信がなくて、何をやっても失敗する。
と頭からそう思っていました。
でも筋肉がつき始めてからの僕は、
すごく前向きな性格になっていって、
やれば出来ると思うようになり
色々な事をやり始めるようになりました。
自信がついたので同級生に声をかけ
遊びに行けるようになり友達も増えました。
友達と飲み会やバーベキュー、
彼女と街中デート、花火大会
とにかく何でもイベントに参加するようになり、
いつの間にか自分から進んで
誘うようになっていました。
そして、ついに
彼女にプロポーズをしました！
彼女は自信溢れた僕の言葉に
嬉しくなって泣いてOKを出してくれました。
ここまで自分が変わったのも
すべて筋肉のお陰です！
そこから急加速で筋トレに励みました。
もっと身体を変えたい。
筋肉を増やしたい。
そして、筋トレの勉強や自己啓発の本を
読んだり自分を少しでも成長させようと
学ぶことを取り入れました。
自分の筋トレの成功体験を
僕と同じように苦しんでいる人に
教えてあげたい。
僕は友達や会社の同僚に筋トレを
教えたり、一緒にジムにも行きました。
会社の同僚は「筋トレなんか」と言っていたのに
今では筋トレの虜になっています。
そして、妻から嬉しい知らせがありました。
「妊娠しました！！」
嬉しくて家の天井が突き抜けるくらい
飛び跳ねました。
嬉しい事はどんどん引き寄せられるように
続いてくるんですね！
更に仕事でも前向きな行動が出来るようになり
新人の指導係にも任命されました。
新人からも筋肉スゴイですねぇと嬉しい声も！
社会人生活も最高に楽しめています。
現在は、妻と子どもと一緒に暮らしています。
家も買って庭で家庭菜園などをしたり、
子どもと自信満々で海でいったり、
最高に楽しんでします。
子どもは友達からお父さんカッコいいと
言われたと嬉しそうにしていました。
子どもにモテるパパになるのが
今の目標にもなっています。
筋トレはずっと続けており、
10年以上継続しています。
今ではベンチプレス以外にも
全身の筋肉をから細かい筋肉まで
鍛えています。
20ｋｇのバーを挙げかねた僕が
プレートを何枚も付けられるように
なっています。
綺麗な奥さんと可愛い子どもと一緒に暮らして
会社生活もプレイベートまで充実しています。
筋肉が付いた事で子どもと全力で遊べる
ようになり子どもも大喜びです。
他のパパさんからは元気なパパさん！
子どもが楽しそう！と言われる事もあります。
筋トレと出会ってから人生が
マジ楽しい！
人生適当にやってたらいいから
人生はマジ楽しいに変わった！
僕はあなたの人生も変えたいと思っています。
筋トレで人生を右肩上がりの
最高なものに変えてみませんか？
僕が出来ることは何でもやるので
いつでも相談してくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
10人の内8人は
行動せず
変えたいと思うだけで
何も変わらない人生。
そのうち２人は行動して
最高の未来を
手に入れらる人生。
僕はこのブログを
読んでくれた人に
どうしてもこの２人に入って欲しい。
僕は筋トレをして
後悔は一切ありません。
本当にやって良かったと思っています。
ここまで
読んでくれたあなたは
もう分かっていると思いますが、
僕は本当に人間です。
でも「絶対に諦めない気持ち」を
持って取り組んで行けば
成功は必ずやってきます。
「暗い人生を変えたい」
「自信を付けたい」
「子どもにモテたい」
そんな方へ
僕の公式LINEでは
忙しい中でも出来る筋トレ
続けられる筋トレなどの情報について
配信しています。
これからも有益な情報を発信します！！
今なら
新規登録者限定で無料noteを配信中です！！
公式LINEから受け取ってください。
🔽この写真をタップすると登録できます。
※個人情報の登録はいりません。
ご安心ください。
ご質問などあれば気軽に
遠慮なく聞いてくださいね。
みなさんが活用できる内容を
配信していきます。
読んだらアウトプット
してみてください。
アウトプットすると
行動出来るきっかけになります。
僕のストーリーの記事の
感想や質問・悩み
プライべーどな事など
何でもOKです。
公式LINEで
言ってもらえると
嬉しいんです。
スタンプ１つでもOKです。
みなさんからの
メッセージ
お待ちしています。
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やっぱり上手くいかない
そんな方はLINEで
相談してください。
絶対に一人で
悩まないでくださいね。
一人で悩んでも解決が難しいので
聞いてスッキリして下さいね！
「こんな事聞いても意味ないよな」
「これは関係ないからいいか」
そんなお悩みでもなんでもOKです。
お待ちしています。
一緒に最高の未来へ変えて
いきましょう！
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